SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Witkowo

51 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak uspokoić swoje myśli : Dla wszystkich, którzy martwią się na zapas / Sarah Knight ; przekład: Anna Czajkowska. - Wydanie II. - Warszawa : Muza, 2023. - 300, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Knight Sarah (1975- ) Czajkowska Anna (1970- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Martwienie się Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Czy zdarza Wam się martwić rzeczami, które jeszcze nie nastąpiły? Albo takimi, które nie tylko jeszcze się nie wydarzyły, ale zapewne nigdy się nie wydarzą?Mózg podsuwa nam milion różnych scenariuszy, z których każdy następny jest coraz bardziej niepokojący. Zaczynamy się stresować i coraz trudniej nam zatrzymać gonitwę myśli. Autorka bestsellerowej i uznanej serii poradników, "antyguru" Sarah Knight uczy nas rozwiązywać problemy, zamiast pogarszać sytuację. Dostarcza wskazówek, sztuczek i technik, które pomogą zapanować nad stresem oraz przejść do likwidowania przyczyn, które go wywołały.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wsłuchując się w Prozac / Peter D. Kramer ; tł. Maria Szwed-Szelenberger, Waldemar Szelenberger. - Warszawa : Jacek Santorski & CO, 1995[cop.]. - 371,[4] s. ; 21 cm.

(Psychologia i Medycyna)

Autor

Kramer Peter D. Szwed-Szelenberger Maria. Szelenberger Waldemar.

Temat

Fluoksetyna Depresja Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Stres w zawodzie nauczyciela / Rudolf Kretschmann ; tł. Joanna Mink. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2003. - 183,[1] s. : tabel. ; 24 cm.

(Pedagogika / Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne)

Autor

Kretschmann Rudolf. Mink Joanna.

Temat

Nauczyciel Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Stres, mobbing i wypalanie zawodowe / Sven Max Litzke, Horst Schuh, Magdalena Wojdak-Piątkowska. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 194,[4] s. ; 24 cm.

Autor

Litzke Sven Max. Schuh Horst. Wojdak-Piątkowska Magdalena.

Temat

Stres Mobbing Mobbing w pracy Wypalenie zawodowe

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Stres, mobbing i wypalenie zawodowe / Sven Max Litzke, Horst Schuh ; tł. Magdalena Wojdak-Piątkowska. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 196,[2] s. ; 24 cm.

Autor

Litzke Sven Max. Schuh Horst. Wojdak-Piątkowska Magdalena.

Temat

Stres Stres organizacyjny Stres zawodowy Mobbing Mobbing w pracy Wypalenie zawodowe

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Rozwój Osobisty)

Autor

Loyd Aleksander Johnson Ben Boniszewska Anna

Forma i typ

Książki Publikacje informacyjne

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Rozwój osobisty Samoleczenie Uzdrowienia Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kod uzdrawiania” to książka, dzięki której pozbędziesz się trudności, będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem i szczęśliwym życiem. Doktorzy Alexander Loyd i Ben Johnson nauczą cię, jak uporać się z niemal każdym problemem fizycznym, emocjonalnym i uczuciowym, a także sprawią, że twoje życie zawodowe będzie takie, jak sobie wymarzysz. Ich metoda jest prosta w zastosowaniu i skuteczna! Sam możesz sobie poradzić z przyczynami niepowodzeń oraz problemów zdrowotnych i uczuciowych. Uzdrowienie może nastąpić w 6 minut! Musisz tylko nauczyć się aktywować wrodzoną funkcję swojego ciała. Zaczniesz wtedy proces uzdrawiania. Twój układ immunologiczny zrobi, co do niego należy, przywracając zdrowie tej części ciała, która choruje. Poznaj: Metodę uzdrawiania, której wykonanie zajmuje jedynie kilka minut! Siedem sekretów życia, zdrowia i powodzenia Dziesięciosekundową metodę służącą rozładowaniu codziennych stresów Test, który pozwoli rozpoznać źródło twoich niepokojów

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Kołaczkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Maté Gabor (1944- ) Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Medycyna psychosomatyczna Psychoneuroendokrynologia Stres pourazowy Stres Uczucia Choroby ludzi Nowotwór

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czy można dosłownie umrzeć z samotności? Czy istnieje połączenie między zdolnością wyrażania emocji a chorobą Alzheimera? Czy można zdefiniować „osobowość nowotworową”? Opierając się na dogłębnych badaniach naukowych, doktor Gabor Maté udziela odpowiedzi na pytania dotyczące połączenia umysł–ciało. Przedstawia dowody naukowe na to, jaką rolę odgrywają stres i emocje w występowaniu szeregu powszechnych chorób takich jak zapalenie stawów, nowotwory, cukrzyca, choroby serca, zespół jelita drażliwego czy stwardnienie rozsiane. Na podstawie dziesiątek studiów przypadków i historii takich osób jak Ronald Reagan (alzheimer) czy Lance Armstrong (rak jąder) Gabor Maté ujawnia "Siedem zasad zdrowienia", czyli reguł pomagających uchronić się przed ukrytym stresem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

To, jak się czujesz, zależy od Ciebie! : klucz do dobrego nastroju / Gary D. McKay, Don Dinkmeyer ; tł. Agata Błaż. - Wyd. 1 w jęz. pol. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2004. - 288 s. ; 21 cm.

Autor

McKay Gary D. Dinkmeyer Don. Błaż Agata.

Temat

Uczucia Depresja Stres Lęk Radość Poczucie winy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

12 sposobów na supermózg : Jak przetrzymać w pracy, domu i szkole = Dwanaście sposobów na supermózg / John Medina ; tł. Monika Betley. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2009. - 261,[4] s. ; 20 cm.

Autor

Medina John. Betley Monika.

Temat

Psychologia Mózg Sen Integracja sensoryczna Stres Wzrok Zmysły Śiadomość

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mamo, nie krzycz / Jeannine Mik, Sandra Teml-Jetter ; [przekład: Małgorzata Chudzik]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 222, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Mik Jeannine Teml-Jetter Sandra (1969- ) Chudzik Małgorzata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Dzieci Gniew Relacje międzyludzkie Rodzice Rozwiązywanie konfliktów Stres Lęk Samokontrola Dobrostan psychiczny Granice

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Na okładce podtytuł: jak nie ulegać złości w relacjach z dzieckiem.

Każdy rodzic wie, że krzyk wpływa destrukcyjnie na dzieci. Ale też na krzyczących rodziców. Jednak w sytuacji dużego stresu czy zmęczenia emocje niejednokrotnie biorą górę nad rozsądkiem. Jeannine Mik i Sandra Teml-Jetter, autorki „Mamo, nie krzycz”, podpowiadają, jak nie wpaść w pułapkę szkodliwych schematów postępowania. Dzięki tej książce każdy rodzic zdoła wzmocnić swoją relację z dzieckiem i poprawić metody wychowawcze, nauczy się także właściwie reagować w trudnych sytuacjach. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie : jak wyrwać się z błędnego koła stresu / Emily Nagoski, Amelia Nagoski ; przełożyła Agata Ostrowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2020. - 251, [5] stron : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Autor

Nagoski Emily Nagoski Amelia Ostrowska Agata (1990- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Zmęczenie Stereotyp Wyczerpanie ego

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia. Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się: - jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia - jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji - jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić - dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres to brzmi groźnie / Włodzimierz Oniszczenko. - Warszawa : Wydawnictwo "Żak", 1998. - 99, [3] s. ; 20 cm.

Autor

Oniszczenko Włodzimierz.

Temat

Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Emocje i motywacje / Brian Parkinson, Andrew M. Colman ; tł. Izabela Sowa. - Poznań : Zysk i S-ka, 1999[cop.]. - 139,[1] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Parkinson Brian. Colman Andrew M. Sowa Izabela.

Temat

Motywacje Uczucia Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Emocje i motywacja / red. Briana Parkinson, Andrew M. Colman ; tł. Izabela Sowa. - Poznań : Zysk i S-ka, 1999[cop.]. - 139,[4] s. : ryc. ; 20 cm.

Autor

Parkinson Briana. Colman Andrew M. Sowa Izabela.

Temat

Emocje Emocje i motywacje Motywacje Motywacje społeczne Seksualność Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Panowanie nad umysłem : metody doktora Silvy / Tag Powell, Judith Powell ; tł. Wanda Grajkowska. - Warszawa : Medium, 1995. - 167 s. : tabel. ; 20 cm.

Autor

Powell Tag. Powell Judith. Grajkowska Wanda.

Temat

Stres Komunikacja międzyludzka Sukces

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tajemnice zdrowego i naturalnego życia / Zbigniew Przybylak. - Bydgoszcz : Fundacja Bioekologiczna Domena, 1990. - 203,[1] s. ; 21 cm.

Autor

Przybylak Zbigniew.

Temat

Medycyna Zdrowie Dieta Serce Stres Odżywianie zdrowe

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Zdrowi z Natury)

Autor

Przybylak Zbigniew (1953-2012)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Radzenie sobie ze stresem Rośliny lekarskie Zdrowy styl życia Ziołolecznictwo Nerwice Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Przygotowana przez Wydawnictwo Duszpasterstwa Rolników seria o naturalnych metodach radzenia sobie z różnymi dolegliwościami trapiącymi współczesnego człowieka. Zawiera przepisy na przysłowiowe ziółka, napary, syropy i soki oraz porady związane z ćwiczeniami fizycznymi i przyzwyczajeniami czy zwyczajami, mającymi poprawić nasze funkcjonowanie na co dzień. Prezentowana książka została podzielona na dwie części i w obrębie nich rozdziały: I. Stres i nerwy – udręka współczesnego świata: Choroba stulecia; Dobry nastrój od rana, czyli jak rozbudzić organizm i poprawić samopoczucie; Najprostsze metody relaksu uwalniające od napięć, niepokojów, natłoku myśli, stresów w pracy, domu, podróży; Uspokajające pokarmy i ziółka; II. Naturalne sposoby na bezsenność: Bezsenność, tortura stresów; Naturalne sposoby na bezsenność; Aby usnąć, „zamknij dzień”; Zioła na dobry sen.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.322 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalne sposoby na zespół jelita drażliwego, nietolerancje pokarmowe, wzdęcia i zgagę : Prosty plan zywieniowy, ćwiczenia i masaże dla zachowania zdrowego mikrobiomu i całego układu trawiennego / dr Megan Rossi - Wydanie 1. - Białystok : Wydawnictwo Vital ; 2022. - 410 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Rossi Megan

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura australijska

Temat

Dietetyka Suplementy diety Żywność Alergia pokarmowa Sen Stres Układ pokarmowy Dieta low-FODMAP Zespół jelita drażliwego (IBS)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Prosty plan zywieniowy, ćwiczenia i masaże dla zachowania zdrowego mikrobiomu i całego układu trawiennego

I jeśli cierpisz z powodu refluksu, alergii pokarmowych lub zespołu jelita drażliwego odpowiednią dietą możesz poprawić swoje samopoczucie? Sięgnij po ten rewolucyjny podręcznik o zdrowiu jelit. Jego autorka nie tylko omówi najczęstsze dolegliwości i schorzenia układu trawiennego, ale da ci również konkretne strategie na ich pokonanie. Zrozumiesz, jak ważne w tej walce jest oczyszczanie jelit i kondycja mikrobiomu jelitowego. Dlatego poznasz naturalne probiotyki, a także 50 przepisów na pożywne, wzmacniające jelita potrawy zgodne z założeniami przeciwzapalnej diety low-FODMAP.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pułapki przyjemności : Robert Rutkowski w rozmowie z Ireną A. Stanisławską. - Warszawa : Muza, 2017. - 189, [3] strony ; 20 cm.

(Drogowskazy)

Autor

Rutkowski Robert Stanisławska Irena A.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Aktywność fizyczna Jedzenie (czynność) Przyjemność Relacje międzyludzkie Satysfakcja zawodowa Stres Zabawa Życie seksualne

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jak czerpać prawdziwą przyjemność z pracy, jedzenia, seksu, zabawy, sportu, zakupów, czy... gier liczbowych? Gdzie jest granica, za którą kończy się przyjemność i zaczyna uzależnienie, a pasja staje się obsesją? W wywiadzie przeprowadzonym przez Irenę A. Stanisławską z Robertem Rutkowskim terapeuta wyjaśnia, jak ważną umiejętnością w życiu społecznym, rodzinnym i zawodowym jest sprawne zarządzanie przyjemnościami. Chociaż wydaje się, że wszyscy ją posiadamy, pacjenci psychoterapeutów są dowodem na to, że nie zawsze tak jest. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Kołaczkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)