SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Witkowo

8 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii COVID-19? / Zofia Ciecierska. - Pelplin : Wydawnictwo "Bernardinum" Sp. z o.o., 2020. - 246, [2] strony : fotografie ; 24 cm.

Autor

Ciecierska Zofia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Higiena Odporność Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Ziołolecznictwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Pandemia choroby COVID-19, wywołana koronawirusem SARS-CoV-2, uświadomiła nam jak nigdy dotąd konieczność troski o higienę i zdrowie, by chronić siebie i innych – zwłaszcza naszych dziadków, rodziców i chorych – przed niebezpieczeństwem zakażenia chorobą, której łagodnego przebiegu nikt nie może być pewny. Przed wirusami i bakteriami, szczególnie w okresie ich wzmożonej aktywności, nie uciekniemy, ale nie jesteśmy bezbronni. Silny własny układ odpornościowy może nas obronić przed zakażeniem albo zadecydować o łagodnym przebiegu choroby. Oddajemy do rąk Państwa poradnik inny niż wiele innych. Oferujemy w nim niezwykle aktualną, rzetelną i praktyczną wiedzę, jak wzmacniać naturalną ochronę naszego organizmu. Połączyliśmy w nim mądrość i zalecenia medycyny oraz medycyny naturalnej, czerpiąc z nich najlepsze wskazówki oraz proste sposoby i przepisy, by ochronić nasz organizm przed zachorowaniem na COVID-19.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie 2. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 254 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ) Teperek Agata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Aktywność fizyczna Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Mózg Stres Pamięć Uczucia Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna" 2016.

Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu. Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera "Wyloguj swój mózg", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy. Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy? Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres. Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stretching w 10 minut : proste ćwiczenia rozciągające, które pomogą zachować zdrowie stawów i elastyczność powięzi / Hilery Hutchinson ; autorka ilustracji: Christy Ni ; [tłumaczenie: Izabela Nietupska]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2022. - 268, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hutchinson Hilery Ni Christy Nietupska Izabela

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Trenerzy fitness Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Stretching Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia Aktywność fizyczna Fitness Profilaktyka zdrowotna Trening sportowy

Gatunek

Opracowanie Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: 10-Minute Stretching : simple exercises to build flexibility into your daily routine.

Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

List w butelce / Agnieszka Mielech ; ilustracje Magdalena Babińska. - Warszawa : Wilga - Grupa Wydawnicza Foksal, 2022. - 168, [6] stron : ilustracje ; 19 cm.

(Emi i Tajny Klub Superdziewczyn / Agnieszka Mielech ; 8)

Autor

Mielech Agnieszka (1969- ) Babińska Magdalena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Emi (postać fikcyjna) Dziewczęta Turystyka górska Aktywność fizyczna

Gatunek

Opowiadania i nowele przygodowe Opowiadania i nowele obyczajowe

Stanowi tom 8 cyklu, tom 1 pt.: Emi i Tajny Klub Superdziewczyn, tom 2 pt.: Kółko hiszpańskiego, t. 3 pt.: Na scenie, t. 4 pt.: Akcje w wakacje, t. 5 pt.: Źrebaki i rumaki, t. 6 pt.: Śnieżny patrol, t. 7 pt. Poszukiwacze przygód, 8 pt.: List w butelce, t. 9 pt.: Aloha.

Już dość siedzenia w czterech ścianach! Tajny Klub Superdziewczyn i Jednego Superchłopaka planuje wyrwać się z miasta, zaczerpnąć świeżego powietrza i aktywnie spędzić czas. Kiedy tylko nadarza się okazja, przyjaciele wylogują się ze zdalnej szkoły i pod wodzą profesora Kaganka wyruszają na górski rajd. Ucieczka od cywilizacji zakończy się nową tajną misją! Emi, Franek, Flora, Faustyna i Aniela z pomocą Lucka i Czekolady wpadną na trop uwięzionej owieczki i pomogą zabłąkanym turystom! Pakujcie plecaki, ubierajcie się na cebulkę i - hej! - ruszajcie na szlak z tajnym klubem!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. II/Prz. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Organizacja imprez : kreowanie zdrowego stylu życia / Paweł Fryderyk Nowak. - Warszawa : Difin, 2018. - 159 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Nowak Paweł Fryderyk (1977- ).

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Animatorzy rekreacji Nauczyciele Menedżerowie sportu

Temat

Aktywność fizyczna Event marketing Impreza sportowa Jakość usług Logistyka Obsługa klienta Promocja zdrowia Zarządzanie jakością Zgromadzenia i imprezy masowe Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Zarządzanie i marketing

Książka będzie zbiorem zasad, którymi powinien kierować się organizator, pragnący w sposób wysoce skuteczny i atrakcyjny kreować aktywny, zdrowy styl życia, organizując imprezy sportowo-rekreacyjne, akcje profilaktyczno-zdrowotne. Podręcznik składa się z części teoretycznej, wprowadzającej do problematyki upowszechniania zdrowego stylu życia poprzez imprezy, akcje, eventy, a także praktycznej, opisującej w sposób szczegółowy praktyczne zasady organizacji i prowadzenia imprez z dziedziny rekreacji ruchowej oraz eventów, wydarzeń z zakresu profilaktyki i promocji zdrowia, z przeglądem najczęściej popełnianych błędów. Książka adresowana jest do nauczycieli, menedżerów sportu, animatorów rekreacji, pracowników instytucji realizujących zadania z zakresu promocji zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zapach czerwonych róż : nigdy nie jest za późno, by zacząć wszystko od nowa / Grażyna Ochenkowska. - [Wrocław] : Bdirect Magdalena Szewczuk - Czerwona Szpilka, [2018]. - 191, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ochenkowska Grażyna.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Ochenkowska, Grażyna. Aktywność fizyczna Chorzy na nowotwór piersi Kobieta Leczenie wspomagające Postawy Polska

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

„Zapach czerwonych róż” to poruszająca opowieść o dojrzewaniu, rozwoju, sukcesie. To historia kobiety, która mimo życiowych zakrętów potrafiła marzyć, miała cele i nigdy się nie poddała. To przypomnienie, że szczęście jest w zasięgu ręki, wystarczy tylko po nie sięgnąć. I że zdrowie ma się tylko jedno. Grażyna Ochenkowska inspiruje. Nie tylko do przekraczania własnych granic, ale także do...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pułapki przyjemności : Robert Rutkowski w rozmowie z Ireną A. Stanisławską. - Warszawa : Muza, 2017. - 189, [3] strony ; 20 cm.

(Drogowskazy)

Autor

Rutkowski Robert Stanisławska Irena A.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Aktywność fizyczna Jedzenie (czynność) Przyjemność Relacje międzyludzkie Satysfakcja zawodowa Stres Zabawa Życie seksualne

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jak czerpać prawdziwą przyjemność z pracy, jedzenia, seksu, zabawy, sportu, zakupów, czy... gier liczbowych? Gdzie jest granica, za którą kończy się przyjemność i zaczyna uzależnienie, a pasja staje się obsesją? W wywiadzie przeprowadzonym przez Irenę A. Stanisławską z Robertem Rutkowskim terapeuta wyjaśnia, jak ważną umiejętnością w życiu społecznym, rodzinnym i zawodowym jest sprawne zarządzanie przyjemnościami. Chociaż wydaje się, że wszyscy ją posiadamy, pacjenci psychoterapeutów są dowodem na to, że nie zawsze tak jest. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Kołaczkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pamięć doskonała / opracowała Agnieszka Umińska ; ilustracje Paulina Sikorska, Katarzyna Stocka, Katarzyna Tużylak ; fotografie Mateusz Patalon. - Toruń : Wydawnictwo Literat, [2017]. - 32 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego ; 116)

Autor

Umińska Agnieszka. Sikorska Paulina. Stocka Katarzyna. Tużylak Katarzyna. Patalon Mateusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Pamięć Mózg Dietetyka Zdrowy styl życia Aktywność fizyczna Trening umysłu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Witkowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)