Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Book

In basket

rate

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

(Prawolubni)

Author

Storoni Mithu Autor Daniel-Schuwald Grażyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Stres Mózg Radzenie sobie ze stresem

Genre/Form

Poradnik Opracowanie

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności. Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania: Kiedy najlepiej ćwiczyć? Co jeść? Czy głodówki polepszają pracę mózgu? Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy? Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”? Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi? Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Witkowo Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Indeks